Предупреждение инсульта народными

Правильная профилактика инсульта народными средствами

Инсульт — болезнь, встречающаяся достаточно часто у лиц в возрасте старше 40 лет. Поэтому такой вопрос, как профилактика инсульта народными средствами, достаточно популярен. Лучше предотвращать развитие такого недуга, чем потом бороться с его последствиями. Благодаря народным средствам можно значительно снизить риск возникновения инсульта.

Данное заболевание возникает в том случае, если в какую-либо часть головного мозга перестает поступать кровь, например, из-за того, что произошел разрыв артерий или они закупорились. Поэтому все меры должны быть направлены на устранение такого риска.

Причины возникновения инсульта и меры по его предупреждению

Как уже отмечалось выше, инсульт возникает из-за проблем с сосудами. Причиной закупорки сосудов может быть тромбоз или эмболия. В первом случае проблема возникает вследствие атеросклероза, поразившего головной мозг. В результате этого в сосудах образуются так называемые тромбы. Что касается второго варианта, то тут недуг появляется, когда уже имеющийся тромб отходит от своего места и попадает в главные мозговые артерии.

Разрыв же сосудов происходит уже в том случае, если кровеносная система имеет слабые стенки (чаще всего это врожденно) или человек перенес серьезную травму, при которой пострадал головной мозг.

Если у человека случается инсульт, то он сразу же чувствует слабость во всем теле, при этом в большинстве случаев отмечается онемение с одной стороны тела. Окружающие могут заметить, что лицо (одна сторона) у больного замирает, так как происходит паралич лицевого нерва. Также отмечаются внезапные проблемы с речью.

В зависимости от того, какая сторона поражена, может быть и потеря зрения в том или ином глазу. Человек начинает путаться в движениях, то есть нарушается координация. Если такие вещи происходят с рядом находящимся человеком, то следует без промедления вызывать скорую помощь.

Инсульт и народные средства

Есть категория лиц, у которых риск возникновения недуга выше, нежели у других:

  • люди с повышенным артериальным давлением;
  • лица, страдающие ожирением, сахарным диабетом, стенокардией и проблемами с сердечной мышцей;
  • те, кто ведет неправильный образ жизни, а именно злоупотребляет алкоголем и сигаретами;
  • лица старше 40-45 лет.

Все эти люди должны более внимательно относиться к своему здоровью и помнить о профилактических мерах. Что касается народной медицины, то есть несколько рецептов, которые предупреждают развитие недуга.

Можно принимать настойку из валерианы и боярышника. Равные части трав смешиваются, после чего такой сбор (3 ст. л.) заливают водкой (20 ст. л.). Полученная смесь убирается в прохладное место на две недели, а после этого процеживается и переливается в стеклянную емкость. Такую настойку принимают 3 раза на день по 7 капель за 1 раз.

Чтобы укрепить сосуды, можно применять настойку из мелиссы и перечной мяты. Данные компоненты понадобятся в равных пропорциях. 2 столовые ложки сбора заливаются водкой (15 ст. л.). Лекарству необходимо настояться 7 дней, после чего его можно принимать. 10 капель разбавляют небольшим количеством воды и принимают внутрь один раз в день.

Также с целью профилактического воздействия можно использовать и другое средство. Берется сухая трава мордовника (1 ст. л.), заливается 400 мл водки. Полученную смесь необходимо убрать в сухое, но теплое место и дать ей настояться 4 недели. По прошествии указанного времени настой процеживается и помещается в стеклянную тару.

Такое лекарство принимается по 10 капель 3 раза в день. Рекомендуется такой настой запивать теплым зеленым чаем.

Лекарственные отвары от инсульта

Такой болезни можно препятствовать и при помощи трав. Данные травы можно собирать самостоятельно или же купить в аптеке. Если есть желание заняться таким вопросом самому, то следует травы рвать за чертой города.

Рецепты отваров из лекарственных трав таковы:

  1. Понадобятся хорошо просушенные листья земляники и обыкновенная вода. Растение (1 ст. л.) заливается водой (400 мл), после чего ставится на огонь и варится. Как только отвар закипит, его держат 25 минут, после чего снимают, дают остудиться и настояться (4-5 часов). Данное лекарство пьется перед едой по одному стакану.
  2. Можно использовать и куркуму, которую заливают кипятком (200-250 мл). Далее средство необходимо хорошо укутать махровым полотенцем и держать так на протяжении 45 минут. Полученное лекарство процеживается, переливается в стеклянную бутылку, и туда добавляют немного меда. Принимать такой отвар следует по 20 г 3 раза в день.
  3. В профилактических целях от инсульта хорошо помогает кора рябины. Измельченный компонент (1 ст. л.) заливают водой (0,5 л). На небольшом огне лекарство варится на протяжении 15 минут, после чего его снимают и остужают. Отвар следует процедить и далее принимать по 25 г 3 раза в сутки. Средство противопоказано людям с повышенной кислотностью в желудке.
  4. Ромашка — универсальное растение. Ее смешивают с бессмертником, почками березы и водой. Пропорции таковы — 2:2:1:5. Смесь варится на среднем огне 5-7 минут, после чего ей дают настояться 2,5 часа. Такой отвар заменяет обыкновенный чай.

Можно решить проблему и при помощи хвойных деревьев, точнее, их составляющих. Ель и пихту (10 ст. л.) заливают водой (1 л) и ставят на огонь, чтобы они закипели. Как только смесь закипит, ее проваривают еще 10 минут, после чего ставят в сухое место, чтобы отвар настоялся (7 часов). Прием такого лекарства происходит следующим образом: в отвар добавляют половину очищенного лимона и принимают по 2 стакана в день. Профилактический курс идет 14 дней, потом делается перерыв на 1 месяц. Лечение повторяется.

Все эти средства помогают избежать инсульта. Каждое средство следует подбирать индивидуально, ведь у некоторых может возникнуть аллергическая реакция на тот или иной компонент.

Укрепление и очищение кровеносной системы

Если человек знает, что у него с детства слабые сосуды, то он должен уделять этому вопросу внимание.

Признаком недуга могут быть частые кровотечения из носа, появление при значительном ушибе синяков. Тогда следующие рекомендации будут весьма полезны:

Цитрусовые фрукты (лимоны и апельсины) очищаются от кожи и семян, мелко перетираются мясорубкой, и в полученную кашицу добавляют щепотку корицы и мед (1-2 ч. л.).

Полученная смесь помещается в стеклянную банку, закрывается крышкой и оставляется в сухом месте на 24 часа. Такое лекарство принимается 3 раза в день, предварительно разогревается. Рекомендуется запивать его некрепким черным чаем.

Также сосудам помогает такой рецепт: растительное масло (1 стакан) смешивается с измельченным лавровым листом (1 ст. л.) и оставляется в теплом месте на 2 месяца.

Каждый день надо взбалтывать емкость. Когда смесь по прошествии времени будет готова, 1 ст. л. кипятят, процеживают и добавляют в нее черный хлеб. Такой пропитанный продукт употребляют на протяжении дня. Данное лекарство принимают 2-3 раза в неделю.

Не стоит забывать, что во многом эффект от профилактических мер зависит и от образа жизни человека. Жирные, копченые продукты оказывают негативное влияние на организм (на сосуды, в частности). Поэтому лучше в рацион включить крупы, цукаты, орехи, йогурты, обезжиренное молоко, а из сладкого позволены цукаты и нуга. Что касается алкоголя и курения, то они категорически запрещены.

Использованные источники: vesinsult.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Комплекс физической реабилитации при инсульте

  Инсульт клинический сон

  Ишемический инсульт очаг поражения мозга

Предупреждение инсульта при помощи народных средств

Инсульт – это заболевание головного мозга, которое наступает в результате нарушения кровообращения на одном из его участков, что ведет к нарушению функции этого очага

и проявляется неврологическим дефицитом. Согласно статистике, в течение первого года от этого заболевания умирает 60% пациентов, а 50% выживших становится инвалидами. Так что гораздо легче предотвратить инсульт, чем потом сражаться с его последствиями. Профилактика инсульта народными средствами идеально дополнит то лечение, что назначит врач.

Профилактика инсульта народными средствами доступна каждому

Кому нужно задуматься о профилактике?

  • Согласно наблюдениям, риск инсульта головного мозга возрастает после 55 лет. Мужчины страдают им чаще, чем женщины.
  • Наличие неконтролируемой артериальной гипертонии увеличивает риск развития заболевания. Исследователи из шведской клиники Салгренска в течение 28 лет наблюдали за 7 тыс. мужчин. Они показали, что увеличение диастолического (нижнего) давления на 7,5 мм. рт. ст. повышает риск инсульта в два раза.
  • Повышение содержания сахара и холестерина в крови троекратно увеличивают вероятность возникновения болезни.
  • Индекс массы тела, превышающий 30 кг/м2 неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья. Чтобы узнать индекс массы тела, нужно возвести рост в метрах в квадрат, а затем поделить вес в килограммах на получившееся число.
  • Заболевания сердца: перенесенный в прошлом инфаркт, наличие мерцательной аритмии и сердечной недостаточности – повышают вероятность заболевания.
  • Влияют на развитие инсульта головного мозга также вредные привычки: курение и злоупотребление алкоголем.
  • Особенности современной жизни в городе неблагоприятно отражаются на неврологическом здоровье: снижение физической активности, постоянные стрессы сопровождают практически каждого человека.

Хронический стресс увеличивают риск возникновения инсульта

Итак, облик типичного инсультника: мужчина в возрасте, с солидным животом. Он занимает ответственную должность и много работает, поэтому следить за здоровьем ему некогда. Сигареты и спиртное помогают успокоить нервы и отвлечься от постоянных проблем. Домой он ездит на машине, а на спортзал или простую пробежку не остается ни времени, ни сил.

Конечно, это не значит, что непохожим на этот портрет людям стоит спокойно выдохнуть, закрыть статью и осесть перед телевизором. Инсульт головного мозга может произойти у каждого, поэтому его профилактика – очень важный вопрос.

Модификация образа жизни

Состояние здоровья на 70% зависит от образа жизни, остальные 30% являются вкладом генетики и системы здравоохранения. С одной стороны, это хорошо, ведь здоровье каждого – в его руках. А с другой – не очень, так как доктор ничего не сможет сделать без усилий со стороны пациента.

В это понятие входит целый комплекс мероприятий по нормализации питания, физической активности и отказа от вредных привычек. Благодаря модификации образа жизни можно достичь буквально чудес: нормализовать вес, давление, сахар и холестерин, помочь суставам, стать более активным и деятельным.

Питание

Первым шагом необходимо привести питание в норму. Важно учитывать калорийность еды, она зависит от возраста, пола и трудовой деятельности. Рассчитать индивидуальные энергетические траты можно, учитывая данные таблицы. Сложить все показатели, затем женщинам вычесть из получившегося числа 10% от него. Людям, старше 30, вычесть еще 10% за каждое десятилетие.

Соответствие энергозатрат виду деятельности

Калорийность продуктов питания указана на упаковке, а в ресторане ее обязан сообщить официант.

Ежедневный рацион должен содержать достаточно белков и жиров. Их количество берется из расчета 1 г на 1 кг веса. То есть при весе 80 кг необходимо съедать по 80 г белков и жиров.

Источником белка являются мясные продукты, творог, сыр, яйца. Особенно в профилактике инсульта важно употребление морской рыбы.

В постных сортах мяса и рыбы содержатся жирные кислоты. Рацион можно дополнить небольшим количеством сливочного или растительного масла, яйцами, молоком.

Углеводы также важны, но брать их нужно не из пирожных и конфет, а из хлеба грубого помола, круп, фруктов. Ежедневно в меню должно входить по полкилограмма свежих овощей и фруктов.

Международные исследования показывают, что снижение потребления соли на 23% уменьшает риск инсульта головного мозга, так что лучше снизить ее количество до чайной ложки в день, включая ту, что содержится в готовых продуктах.

Лучшая кулинарная обработка – это запекание и приготовление на пару. Эти способы сохраняют как можно больше полезных веществ и не образуют вредных, что делает питание более полезным.

Физическая активность

Активный образ жизни имеет большое значение для профилактики инсульта

Сидячий образ жизни – бич современного общества. Офисная работа и личный транспорт повышают комфорт, но снижают уровень здоровья. Доказано, что взрослым людям необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка длительностью не менее получаса. Отличным выбором является плавание, быстрая ходьба.

Популярное поднятие тяжестей, которое включает в программы практически каждый фитнес-тренер, относятся к изометрическим нагрузкам. Активность такого типа неблагоприятно сказывается на артериальном давлении, лучше ее избегать.

Вредные привычки

Многие считают, что употребление алкоголя благоприятно сказывается на состоянии сосудов. В целом, это верно, но его количество не должно превышать 200 мл спиртных напитков в неделю. Большие объемы ухудшают течение хронических заболеваний, неблагоприятно влияют на сердце.

Никотин, содержащийся в сигаретах, сужает сосуды. Это ведет к развитию ишемии, ухудшению состояния сосудистой стенки.

Одно лишь изменение образа жизни поможет обеспечить профилактику инсульта, облегчить течение многих хронических заболеваний и продлить жизнь.

Контроль артериального давления

Важный аспект профилактики. Народные средства отлично дополняют медикаментозные, назначенные терапевтом.

Травяные сборы, которые способствуют снижению давления:

  • По две столовые ложки травы мелиссы и шишек можжевельника, по три – пустырника и перечной мяты, одну укропа – смешать. Взять две ложки полученной смеси и заваривать в литре воды в течение четырех часов. Чай пить за полчаса до или после еды по 100 мл.
  • Смешать равные части семян и листьев укропа, ягод малины и шиповника, цветов липы, листьев березы и хвоща полевого. Заварить в течение получаса в 600 мл кипятка. Принимать по 150 мл ежедневно.
  • Отвар ягод и листьев боярышника укрепит сердечно-сосудистую систему и снизит артериальное давление.
  • Заваренные ягоды черной смородины или калины можно пить понемногу в течение дня.

Введение в рацион овощных и фруктовых соков благоприятно сказывается на давлении. По наблюдениям, особенно эффективны морковный, свекольный соки, черноплодная рябина; 50-100 мл в день отлично поддержат организм.

Атеросклероз не пройдет!

При этом заболевании в стенках сосудов откладываются липиды низкой плотности при их избытке в крови. Из-за этого просвет сосуда сужается, а орган, который питается этим сосудом, испытывает ишемию (недостаток кислорода), его функция нарушается.

Склерозированные сосуды головного мозга не могут адекватно реагировать на нагрузку (повышение давления), из-за чего могут разорваться. Атеросклеротическая бляшка может полностью перекрыть просвет. Все это ведет к развитию инсульта головного мозга, ишемического или геморрагического.

Самое важное в профилактике атеросклероза – это диета, ее принципы разобраны выше. Кроме нее, можно обратиться к средствам из лекарственных растений:

  • 250 г корня хрена измельчить, залить тремя литрами воды и варить на медленном огне 20 минут. Получившийся отвар процедить и пить по полстакана вместе с каждым приемом пищи.
  • Измельченные плоды шиповника насыпать в полулитровую банку из темного стекла так, чтобы была занята ее треть. Залить водкой, настаивать две недели, ежедневно помешивая. Принимать по 20 капель каждый день.
  • Головку чеснока измельчить, залить на сутки нерафинированным подсолнечным маслом. После этого выдавить в настой сок целого лимона и оставить в темном месте еще на неделю. Принимать по половине чайной ложки ежедневно.

Свежие соки из овощей

Эффективным средством для сохранения здоровых сосудов являются сок свеклы, шпината, моркови.

Профилактика инсульта головного мозга – это сложный и многокомпонентный процесс. Он включает в себя, прежде всего, контроль заболеваний, которые могут стать причиной нарушений функций мозга. Предотвратить это тяжелое заболевание куда проще, чем потом бороться с его грозными последствиями.

Использованные источники: golovalab.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  6 месяцев после инсульта дальше что

  Причина отека ног при инсульте

  Нейропластичность и инсульт

Профилактика инсульта: как избежать и какие средства

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие этой патологии в 80% случаев. Расскажем коротко о причинах заболевания, которые и необходимо предотвратить.

Эффективная профилактика инсульта головного мозга невозможна без знания причин развития этого заболевания.

В зависимости от причин возникновения он подразделяется на 2 основных вида: ишемический инсульт или инфаркт мозга и геморрагический инсульт или кровоизлияние в мозг.

Инфаркт мозга возникает при прекращении поступления крови по артериям, которые питают определенный участок головного мозга. Это может происходить по следующим причинам:

  • рост атеросклеротической бляшки;
  • оторвавшийся тромб, который попадает в кровеносные сосуды мозга с клапанов сердца в момент внезапного возникновения аритмии;
  • падение артериального давления или уменьшение количества крови, перекачиваемого сердцем;
  • повышение вязкости крови с образованием ее сгустков в сосудах мозга.

Основной причиной кровоизлияния в вещество головного мозга является резкий скачок артериального давления. Не выдержав его, сосуды разрываются. В редких случаях при постоянно высоких значениях артериального давления происходит постепенное «выдавливание» крови через стенку сосуда в ткань мозга. При скоплении достаточного количества крови развиваются неврологические симптомы.

Таким образом, рассмотренные причины помогают понять, как предотвратить инсульт и не допустить развитие неврологических осложнений.

Для кого важна профилактика инсульта

Врачи составили список состояний (группа риска), при которых профилактика является обязательной:

  • женщины старше 50, мужчины старше 45 лет;
  • гипертония (повышенное артериальное давление);
  • сердечная недостаточность;
  • болезни сердца с нарушениями ритма (аритмии);
  • высокое артериальное давление (гипертония);
  • болезни, сопровождающиеся образованием кровяных тромбов;
  • сахарный диабет;
  • курильщики со стажем.

Особое место среди этих состояний занимает профилактика инсульта в пожилом возрасте. У людей после 50 лет происходят нормальные возрастные изменения кровеносных сосудов – снижение эластичности сосудистой стенки, которая может не выдержать резкого повышения давления, например, на фоне стресса или сильных эмоций.

Меры профилактики инсульта

Поскольку причины развития нарушения кровообращения в головном мозге полностью совпадают с таковыми при острых расстройствах кровоснабжения сердечной мышцы, поэтому профилактика инсульта и инфаркта миокарда может проводиться по единой схеме.

Для удобства пациентов составлена «Памятка по профилактике инсульта». Она включает 7 пунктов.

Пункт 1. Артериальное давление – под контроль

В 99% случаев в развитии кровоизлияния в мозг виновна гипертония. Поэтому необходимо держать под контролем уровень артериального давления. Нормальными его значениями являются: систолическое («верхнее») – не выше 140 мм рт. ст., диастолическое («нижнее») – не выше 90 мм рт. ст.

Как избежать инсульта пациентам с гипертонией? Для этого необходимо иметь личный аппарат по измерению артериального давления. Пожилым пациентам следует выбирать автоматические или полуавтоматические модели, ведь они не требуют специальных навыков при их использовании. Результаты необходимо записывать в дневник: утром после пробуждения, в обед, вечером перед отходом ко сну, отмечая дату и полученные значения.

При обнаружении высоких значений артериального давления впервые, следует немедленно проконсультироваться у врача. Если диагноз гипертония уже поставлен, контроль давления поможет оценить эффективность назначенных препаратов и изменить схему лечения при необходимости.

Пункт 2. Борьба с сердечной аритмией

Кровяные сгустки, образующиеся в полости сердца и на его клапанах при некоторых заболеваниях, могут выходить в общий кровоток и перекрывать просвет мозговых сосудов. Риск этого возрастает, если имеется нарушение сердечного ритма – аритмии. Пациенты, относящиеся к группе риска должны в обязательном порядке проходить ЭКГ (электрокардиографию) один раз в полугодие. При обнаружении нарушений сердечного ритма принимать назначенные антиаритмические лекарства для профилактики инсульта.

Пункт 3. Вредные привычки – стоп!

Инсульт возникает у курильщиков в два раза чаще, по равнению с людьми без вредных привычек. Это происходит потому, что никотин суживает мозговые артерии и снижает эластичность сосудистой стенки. При неблагоприятных условиях сосуды могут не выдержать резкого подъема артериального давления и разорваться.

Доказано, что если перестать курить, то уже через 5 лет вероятность развития инсульта снижается до среднего уровня у пациентов этого возраста.

Пункт 4. Холестерину – нет

Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов.

Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.

Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.

Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний. Главное, чтобы физическая активность была ежедневной. Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день.

При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.

Пункт 5. Внимание, диабет!

Изменения сосудистой стенки при сахарном диабете – важный фактор увеличения риска развития нарушения кровообращения в мозге. Поэтому так важно регулярно обследовать уровень глюкозы крови: 1 раз в полгода, если нет жалоб, и строго по предложенной врачом схеме в случае, если диагноз уже поставлен.

Пункт 6. Предотвращение образование тромбов

Препараты для профилактики инсульта и инфаркта, действующие на способность крови к свертыванию, позволяют предотвращать образование микротромбов. Они жизненно необходимы больным, перенесшим различные виды операций, имеющим заболевания вен (варикозная болезнь).

Пункт 7. Не упустить время

Инфаркт мозга в отличие от кровоизлияния редко развивается внезапно. Чаще всего можно выделить предвестники инсульта, вовремя распознав которые возможно предотвратить развитие серьезных неврологических нарушений.

Следует без промедления вызвать скорую помощь, если наблюдаются следующие симптомы:

  • внезапная слабость, головокружение;
  • онемение в руках, ногах или на какой-либо стороне лица;
  • затрудненность речи;
  • внезапное нарушение зрения;
  • остро развившаяся резкая головная боль.

Для удобства пациента и напоминания об основных направлениях предупреждения нарушений мозгового кровообращения, можно распечатать и повесить на видных местах картинки «профилактика инсульта».

Сила природы для здоровья сосудов

Профилактика инсульта народными средствами может проводиться исключительно как дополнение к препаратам, которые для этой цели назначил врач.

Народная медицина способна предупредить развитие инсульта, главным образом, путем укрепления сосудистой стенки и очищением организма от избытка холестерина.

Настойка софоры японской

Придать сосудам прочность и восстановить эластичность поможет софора японская. Взять ее высушенные бутоны и залить 70% раствором медицинского спирта из расчета 1 ложка сырья на 5 ложек жидкости. Настаивать 2—3 дня, не допускать хранения на свету. Принимать по 20 капель после каждого приема пищи (3—4 раза в день).

Лимонно-медовая паста

Этот рецепт поможет снизить холестерин и очистить сосуды. 1 лимон, 1 апельсин тщательно вымыть с щеткой и прокрутить в мясорубке вместе с кожурой. Излишки сока слить. Масса должна получиться густой. В полученную кашицу ввести 1 столовую ложку натурального густого меда и перемешать. Эффекта можно достичь, принимая по 1 ч. л. пасты после каждого приема пищи.

Сурепка обыкновенная

Укрепить сосуды и предотвратить оседание на них холестерина поможет трава сурепки обыкновенной. Высушенное сырье настаивать на кипятке в стеклянной посуде в течение 1 часа. Для настоя берется 1 часть травы и 20 частей воды. Пить по половине стакана 4 раза в день.

Чтобы сохранить здоровье и радость движения до глубокой старости, необходимо помнить, что профилактика и лечение инсульта будут эффективны только тогда, когда они проводятся совместными усилиями врача и пациента.

Использованные источники: nashe-serdce.ru

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ :

  Комплекс физической реабилитации при инсульте

  6 месяцев после инсульта дальше что

  Причина отека ног при инсульте

Профилактика инсульта народными средствами

В этой статье речь пойдет о том, как правильно проводится профилактика инсульта головного мозга народными средствами.

Большое количество синтетических препаратов создано фармацевтами для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы. Однако воздействие искусственных компонентов часто дает множество побочных эффектов, которые порой приносят даже больший вред организму, чем пользу.

Как же максимально обезопасить себя от возможных острых нарушений мозгового кровообращения? Ответ есть, и он весьма прост: достаточно изменить свой образ жизни совсем незначительно, чтобы риск недуга свести к минимуму.

Питание для профилактики инсульта

Как известно, человек состоит из тех элементов, которые он употребляет с пищей, водой и воздухом. А неконтролируемое их поступление способно спровоцировать значительное загрязнение организма.

Совсем не обязательно бросаться в крайности и навсегда отказываться от любимых блюд, но соблюдение графика и установленных норм позволит очиститься без особых затрат как денег, так и времени.

Например, уменьшение в рационе жирной пищи существенно снизит содержание холестерина в крови, а малое потребление поваренной соли (NaCl) поможет нормализовать тонус сосудов, ведь натрий входит в состав их стенок и принимает непосредственное участие в сокращении гладких мышц.

Белковая пища

Организм человека устроен таким образом, что нехватка необходимых элементов может привести к фатальному сбою. Важнейшими веществами для поддержания хорошего здоровья являются белки, имеющие различную структуру и состав. Но все они содержат аминокислоты, которых для нормального функционирования требуется ровно 20.

  1. Триптофан укрепляет и уравновешивает нервную систему, а по некоторым исследованиям даже способствует замедлению старения. Содержится в кураге, инжире, бананах, орехах, твороге, рыбе и мясе индейки.
  2. Фенилаланин участвует в синтезе возбуждающих гормонов – адреналина и норадреналина. Присутствует в мясе домашних животных, яйцах, рыбе и кисломолочных продуктах.
  3. Лизин способствует укреплению нейронов и хорошему мышлению даже в старости. В большом количестве имеется в овсяной крупе, кукурузе, бобовых, орехах и какао, а также в мясе птицы.
  4. Лейцин повышает сопротивляемость нервных клеток к кислородному голоданию и активизирует мозговую деятельность. Содержится в печени, гречке и кисломолочных продуктах.
  5. Метионин нормализует концентрацию холестерина, что снижает излишнее засорение сосудов. Присутствует в желтке яиц, рыбе, бобовых, капусте, моркови, гречке, дынях и арбузах.

Ненасыщенные жиры

Многочисленные исследования доказали вредность ожирения, при котором масса тела настолько увеличивается, что повышенное давление принимает хронический характер и сердце все чаще дает сбои. Лишний вес приобретается человеком обычно из-за чрезмерного употребления жирной пищи, но этот факт совсем не подразумевает полного отказа от липидов.

Питание для профилактики инсульта включает в себя множество продуктов, способных обеспечить надлежащий уровень поступления в организм полиненасыщенных жирных кислот, которые мгновенно включаются в процессы обмена веществ и практически не откладываются про запас.

Важнейшими представителями этого класса соединений являются сложные высокомолекулярные структуры под общим названием Омега-3 . Данные жирные кислоты не синтезируются в организме, однако принимают активное участие в метаболизме. Их недостаток часто провоцирует смещение обменного баланса, что в большинстве случаев вызывает ожирение.

К виду кислот Омега-3 биохимики относят следующие соединения:

  1. Линоленовая кислота (много в семенах льна).
  2. Эйкозапентаеновая кислота (много в красной рыбе).
  3. Докозагескаеновя кислота (много в оливковом масле).

Влияние Омега-3 на организм человека исследовалось учеными в течение последних десятилетий. Как оказалось, эти соединения способны значительно понижать уровень холестерина в крови, который является одной из причин повышенного давления.

Жители Средиземноморья редко страдают острым нарушением кровотока в мозге во многом благодаря частому употреблению оливкового масла. Лабораторные анализы показали, что в данном продукте содержится большое количество Омега-3, поэтому включение его в рацион также поспособствует профилактике инсульта.

Витамины для профилактики инсульта

В клинической практике данный элемент часто используется для снижения тяжести последствий уже случившегося заболевания. Однако американские ученые в своих исследованиях убедительно доказали, что регулярное употребление витамина Е практически полностью предотвращает риск развития инсульта.

Блокируя ферменты, которые своей деятельностью провоцируют накопление токсических липидов, витамин Е значительно укрепляет нейроны и способствует улучшению нервной проводимости.

В природе данное соединение присутствует во многих продуктах питания:

  • морской рыбе;
  • растительных маслах (особенно много содержится в пальмовом масле);
  • яйцах;
  • мясе;
  • печени;
  • молоке.

Как показывает статистика, риск инсульта снижается почти на 25% у людей, которые регулярно употребляют витамин С.

Поэтому медики рекомендуют либо приобрести пищевую добавку с данным биологически активным веществом, либо включить в свой рацион цитрусовые: лимоны, мандарины, апельсины и др.

Рекомендуемые продукты

Хотя шоколад официально не входит в число предупреждающих инсульт продуктов, но множество документальных свидетельств убеждают в том, что регулярное употребление его в пищу снижает риск острого нарушения кровотока в мозге почти на треть.

Крестоцветные овощи и коренья

Растения семейства крестоцветных обладают природными компонентами, способными не только замедлять образование атеросклеротических бляшек, но и разрушать их. Диетологи советуют кушать различные салаты на основе обычной белокочанной капусты, репы, редиса и хрена.

Профилактика инсульта народными средствами

Для укрепления сердечной мышцы и сосудов издавна применяют как отдельные травы, так и целые сборы. Хотя многие люди скептически относятся к лечению таким способом, предпочитая таблетки и уколы, но проверенные временем и исследованиями рецепты доказали свою эффективность.

Профилактика инсульта народными средствами не таит в себе каких-то великих тайн и заключается в регулярном употреблении настоек и отваров, которые своим действием нормализуют давление – основную причину недуга.

Валериана и боярышник

Настой на основе водки зарекомендовал себя как очень эффективное средство от давления.

  1. Для его приготовления берут по одной части боярышника и валерианы, измельчают и заливают семью частями водки.
  2. Необходимо лекарство настоять 2 недели в темном месте, после чего процедить и принимать по 20 капель ежедневно.

Монастырский чай

Регулярное употребление чая по рецепту монахов способствует укреплению нервной системы и снижению давления.

Хотя состав напитка не является секретом, но он требует правильного приготовления:

  1. В качестве основы берется половина стакана плодов шиповника и 10 г корня девясила.
  2. Засыпается смесь в кастрюлю объемом 5 л, заливается кипятком и варится на медленном огне.
  3. По истечении 3-х часов добавляется по 20 г душицы и зверобоя, а корней шиповника и черного чая – по 1 г.
  4. Томят еще в течение одного часа.
  5. Чай разрешается пить в любое время и без ограничений, а использованные травы не стоит сразу отправлять в мусор – из них можно приготовить напиток еще один раз.

Цитрусовые с медом

Известное влияние витамина С широко используется в народе для профилактики инсульта.

  1. Для приготовления средства берут по паре лимонов и апельсинов, разрезают на дольки и пропускают через мясорубку.
  2. Полученную кашицу пересыпают в стеклянную банку и добавляют 2 столовых ложки меда и маленькую щепотку корицы.
  3. Все это перемешивается и настаивается в течение суток, но не в холодильнике, а в теплом месте.

Данной смеси хватит приблизительно на неделю, если соблюдать дозировку: 1 ст. л. по 2-3 раза в день.

Лечение после инсульта народными средствами

Многие рецепты эффективно применяются и для реабилитации больных, у которых случилось острое нарушение мозгового кровообращения.

Лечение после инсульта народными средствами достаточно простое, но часто требует внимательности и кропотливости при заготовке ингредиентов и приготовлении лекарств.

Сосновые шишки

В сосновых борах можно найти достаточное количество шишек, однако собирать необходимо только такие, которые содержат молодые семена. Обычное время для сбора – ранняя осень, но и в течение лета не составит труда насобирать 5 шишек, нужных для рецепта.

  1. Шишки измельчают и заливают спиртом, хотя можно также использовать и водку.
  2. Смесь должна настаиваться в течение двух недель, но взбалтывать ее необходимо ежедневно.

После требуемого срока настойку процеживают и употребляют по чайной ложке несколько раз в день.

Лекарственные травы

Хорошо зарекомендовали себя рецепты на основе трав, которые можно заготовить самостоятельно или купить в аптеке:

  1. При правильном употреблении отвар из чистотела поможет реабилитировать перенесшего инсульт человека. Для приготовления напитка берут 1 ст. л. растения и заливают 1 стаканом кипятка, после чего настаивают в течение 2-х часов. Чистотел – ядовитое растение, поэтому принимать его нужно очень осторожно, начиная с 1 ч.л. и постепенно увеличивая до 2-х ст.л. трижды в день. Курс лечения составляет 1 месяц.
  2. После инсульта у многих пациентов нарушается речь, восстановить которую поможет отвар шалфея. Для этого 1 ст. л. измельченного растения заливается 100 г воды и кипятится в течение получаса, после чего столько же времени настаивается. Употреблять по 50 г трижды в день.
  3. Результатом инсульта часто становится паралич, избавиться от которого поможет настойка из чабреца. В полулитровую банку насыпается 50 г измельченного сухого растения и добавляется спирт до краев. После 2-х недельного настаивания жидкость применяют для растирания парализованных частей тела.
  4. Хорошо зарекомендовал себя отвар из можжевельника, для приготовления которого листья растения кипятят в течение 20-30 минут и настаивают 4 часа в термосе. Полученную жидкость можно использовать не только для приема внутрь, но и для растирания.

Спорт поможет предупредить инсульт

Малоподвижный образ жизни постепенно снижает нагрузку на сердце, которое начинает усиленно сокращаться даже в состоянии покоя, а мелкие капилляры из-за отсутствия нормального кровотока сужают свой просвет, в результате чего и развивается гипертония – основная причина инсульта.

При двигательной нагрузке сердце активизируется и начинает усиленно перекачивать кровь, быстрый ток которой препятствует образованию тромбов в сосудах и даже размывает атеросклеротические бляшки.

В свой распорядок дня необходимо также добавить пешие прогулки в течение часа, а еще лучшим вариантом станет регулярное посещение бассейна. Если плавание является очень хорошим способом укрепить сердечную мышцу, то тяжелые виды спорта (например, бодибилдинг) неподготовленному человеку могут сильно навредить.

Использованные источники: ibeauty-health.com